Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Lentejas con Verduras
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
2 часов
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Ella-Mia
Lentejas con Verduras
Potaje de lentejas tradicional sin chorizo, jamón y morcilla.
Ингредиенты
4 ст л aceite oliva
1
маленький целый
tomate
1
средний
patata
1 ч.л. nuez moscada
1 небольшая щепотка pimienta
1 небольшая щепотка sal
1 средний zanahoria
4 дольки ajo
1
средний
cebolla
1
средний
pimiento italiano
375 г lenteja
1 500 мл agua
Способ Приготовления
Poner las lentejas en remojo, no hace falta que sea la noche antes, pero sí es conveniente ponerlas un poco antes de guisarlas.
En una olla grande (5 litros aprox.) se ponen todos los ingredientes excepto las lentejas: los ajos pelados, la cebolla pelada entera o partida en dos, el pimiento limpio y partido en unos 4 trozos, la patata gajada (se corta sin terminar de cortar para después rasgarla, así el caldo se vuelve más meloso), un par de hojas de laurel, un poco de pimienta negra, dos o tres clavos y una pizca de comino. Se cubre todo bien de agua y se pone a hervir a fuego medio.
Cuando todo lleve hirviendo junto unos 20 minutos añadir las lentejas escurridas y remover. Dejar hervir otra hora u hora y media hasta que las lentejas estén tiernas y el agua se haya reducido. Si falta agua a mitad del guiso se puede añadir sin problemas, sin pasarse.
112 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Lentejas con Verduras
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Lentejas con Verduras 529 калорий.
Классификация калорий:
27% жир
, 54% углев, 19% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
2213 кДж
529 ккал
Жиры
15,87г
Насыщенные Жиры
2,388г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
10,523г
Полиненасыщенные Жиры
2,298г
Углеводы
72,2г
Сахар
5,62г
Клетчатка
31,1г
Белки
25,96г
Натрий
172мг
Холестерин
0мг
Калий
1236мг
26%
от РСК*
(529 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (54%)
Жиры (27%)
Белки (19%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?