	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: AlcoDiet

Merluza en el Microondas

Fácil, rápido y rico.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Colocar en una fuente o plato apto para microondas la porción de filetes de merluza congelada.
Pasar pimentón dulce por ambos lados de la merluza y salar.
Tapar con tapa apta para microondas. Llevar al microondas a máxima potencia durante 2 minutos y medio. Dar vuelta el pescado y ponerlo dos minutos y medio más.
Colocar las fetas de queso encima del pescado y llevar al microondas 10 segundos más.

74 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Excelente Receta y nutre y no engorda yes!!!!! gracias

04 сен 14 написано членом: TIA PILI


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Merluza en el Microondas

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Merluza en el Microondas 354 калорий.
	Классификация калорий: 30% жир, 4% углев, 66% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1481 кДж

354 ккал

Жиры

11,71г

Насыщенные Жиры

4,401г

Мононенасыщенные Жиры

0,001г

Полиненасыщенные Жиры

0,007г

Углеводы

3,5г

Сахар

2,5г

Клетчатка

0г

Белки

59,12г

Натрий

674мг

Холестерин

0мг

Калий

6мг

18%

от РСК*

(354 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (4%)

Жиры (30%)

Белки (66%)

* На основе РСК из 2000 калорий