Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Frittata
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
40 мин
Виды блюд:
Обед
Завтрак
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
vegi head
Frittata
Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.
Ингредиенты
2 чашки spinach
1 cup shredded lowfat cheddar cheese
1 large onion
8 больших eggs
Способ Приготовления
Chop onion and saute in a pan.
Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
134 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Обед
Завтрак
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Frittata
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Frittata 220 калорий.
Классификация калорий:
52% жир
, 10% углев, 38% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
920 кДж
220 ккал
Жиры
12,59г
Насыщенные Жиры
4,469г
Мононенасыщенные Жиры
4,65г
Полиненасыщенные Жиры
1,638г
Углеводы
5,53г
Сахар
2,43г
Клетчатка
0,8г
Белки
20,39г
Натрий
618мг
Холестерин
433мг
Калий
238мг
11%
от РСК*
(220 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (10%)
Жиры (52%)
Белки (38%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?