Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chickpea and Quinoa Salad
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
12 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Виды блюд:
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Закуски
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
missypen
Chickpea and Quinoa Salad
Delicious, low-calorie dish.
Ингредиенты
1 1/2 tsps coarse kosher salt
3 ст л extra virgin olive oil
6 tbsps red wine vinegar
juice from 1 lemon
100 г young green onions
105 г red onions
370 g red bell pepper
3/4 cup quinoa
500 g canned garbanzo beans (no salt added)
2 ч.л. black pepper
300 г cucumber
160 г parsley
280 г celery
270 г radishes
Способ Приготовления
Prepare quinoa as directed on package instructions.
Cut vegetables into smaller pieces.
Add olive oil, vinegar, lemon juice, salt, and pepper.
Mix well and serve.
4 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This is great, thank you!
11 сен 23 написано членом:
t0rk
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Закуски
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chickpea and Quinoa Salad
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chickpea and Quinoa Salad 135 калорий.
Классификация калорий:
31% жир
, 55% углев, 14% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
566 кДж
135 ккал
Жиры
4,88г
Насыщенные Жиры
0,512г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,521г
Полиненасыщенные Жиры
0,417г
Углеводы
19,27г
Сахар
2,35г
Клетчатка
4,6г
Белки
4,78г
Натрий
283мг
Холестерин
0мг
Калий
355мг
7%
от РСК*
(135 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (55%)
Жиры (31%)
Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?