Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Lemon Pepper Tuna Salad
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
kosniklu
Lemon Pepper Tuna Salad
Tasty, easy lunch that's super healthy.
Ингредиенты
1 ст л parmesan cheese
1 tsp leaves fresh or dried basil
1 ст л pepper
1 ч.л. salt
1 ст л olive oil
1 долька дает lemon juice
1 чашка, тертый lettuce
1 чашка, нарезанные или нарезанные дольками tomato
1 консервная банка tuna
Способ Приготовления
Heat oil or cooking spray in a pan.
Add the tuna, and spices.
Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Really tasty
14 май 14 написано членом:
moki123
too much pepper but I will modify that and it is great.
05 авг 13 написано членом:
Billy1957
1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
22 авг 10 написано членом:
Diverd
Delicous and quick!
30 авг 07 написано членом:
suedi3399
Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
15 авг 07 написано членом:
kosniklu
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Lemon Pepper Tuna Salad
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Lemon Pepper Tuna Salad 387 калорий.
Классификация калорий:
39% жир
, 14% углев, 48% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1619 кДж
387 ккал
Жиры
16,87г
Насыщенные Жиры
3,274г
Мононенасыщенные Жиры
10,711г
Полиненасыщенные Жиры
2,37г
Углеводы
13,32г
Сахар
5,2г
Клетчатка
4,7г
Белки
46,87г
Натрий
2990мг
Холестерин
54мг
Калий
1005мг
19%
от РСК*
(387 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (13%)
Жиры (39%)
Белки (48%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?