Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Turkey Spinach & Cheese Quiche
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
MomofTwoGirls
Turkey Spinach & Cheese Quiche
A delicious easy to make quiche using readily available ingredients.
Ингредиенты
1/3
чашка
cottage cheese, lowfat
1/4 чашка parmesan cheese
2 больших eggs
3 больших egg whites
1 небольшая щепотка pepper
1 небольшая щепотка salt
1
пакет
frozen spinach
1 crust, single 9" frozen pie crust
3 чашки, куски turkey bacon
Способ Приготовления
Cook your pie crust at the temperature specified on package. Let cool before putting in mixture.
Preheat the oven to 425 °F (210 °C).
In a medium bowl, whisk the milk, cottage cheese, parmesan, eggs, egg whites, turkey bacon, salt and pepper.
Place the pie plate on a jelly-roll pan; spread the spinach over the pie crust, then pour the filling over the spinach.
Bake 15 minutes; reduce the oven temperature to 350 °F (175 °C) and bake until the filling is set, 20 minutes longer.
Let cool 10 minutes before serving.
37 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Turkey Spinach & Cheese Quiche
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Turkey Spinach & Cheese Quiche 342 калорий.
Классификация калорий:
57% жир
, 17% углев, 26% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1430 кДж
342 ккал
Жиры
21,82г
Насыщенные Жиры
5,959г
Мононенасыщенные Жиры
8,459г
Полиненасыщенные Жиры
5,756г
Углеводы
14,64г
Сахар
0,74г
Клетчатка
1,7г
Белки
22,13г
Натрий
1299мг
Холестерин
115мг
Калий
428мг
17%
от РСК*
(342 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (17%)
Жиры (57%)
Белки (26%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?