Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Panqueca Proteína
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Закуски
Завтрак
Десерты
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Hugo R.
Panqueca Proteína
Café da manhã leve, rápido e delicioso.
Ингредиенты
1 средний ovo
90 g 100% real whey protein
200 ml leite meio gordo
150 g farinha de trigo com fermento
1 небольшая щепотка sal
1 ч.л. fermento em pó (dupla ação)
Способ Приготовления
Misture todos os ingredientes.
Em uma panela untada, despeje a mistura suficiente e cozinhe até dourar.
Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.
3 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Закуски
Завтрак
Десерты
Новейшие Рецепты
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Panqueca Proteína
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Panqueca Proteína 175 калорий.
Классификация калорий:
13% жир
, 50% углев, 37% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
732 кДж
175 ккал
Жиры
2,44г
Насыщенные Жиры
1,191г
Мононенасыщенные Жиры
0,279г
Полиненасыщенные Жиры
0,1г
Углеводы
21,88г
Сахар
3,08г
Клетчатка
0,9г
Белки
15,98г
Натрий
324мг
Холестерин
31мг
Калий
63мг
9%
от РСК*
(175 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (50%)
Жиры (13%)
Белки (37%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?