	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: chricapires

Panqueca Light

Versão saudável. Super nutritiva.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Bata bastante os ovos depois acrescente os farelos, o requeijão e por ultimo uma pitada de sal.
Depois coloque na frigideira anti aderente por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.

98 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

написано членом: dev4ulya87

Вафли из Муки Зеленой Гречки

Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.

написано членом: Дарина Сергеева 1991

Блины из Цуккини

Полезный, нежный и простой в приготовлении.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Panqueca Light

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Panqueca Light 245 калорий.
	Классификация калорий: 49% жир, 20% углев, 31% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1025 кДж

245 ккал

Жиры

13,7г

Насыщенные Жиры

5,777г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

3,353г

Полиненасыщенные Жиры

1,2г

Углеводы

12,63г

Сахар

0,68г

Клетчатка

6,7г

Белки

19,12г

Натрий

318мг

Холестерин

372мг

Калий

118мг

12%

от РСК*

(245 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (20%)

Жиры (49%)

Белки (31%)

* На основе РСК из 2000 калорий