Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Zucchini and Egg Bake
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
50 мин
Виды блюд:
Гарниры
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
snjgushue
Zucchini and Egg Bake
A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.
Ингредиенты
1/2 чашка buttermilk, low fat
3/4 чашка egg beaters
1 tsp italian seasoning
1 ч.л. garlic pepper
1 небольшая щепотка pepper
1 небольшая щепотка salt
1/4 ч.л. hot sauce
2 долька garlic, chopped
1
средний
onion, chopped
2 средних zucchini, grated
Способ Приготовления
Set oven to 350 °F (175 °C). Spray a 8 x 8" casserole dish with cooking spray.
In a large saucepan sprayed with cooking spray, sauté zucchini, onion, garlic, and dry seasonings until tender, approximately 8-10 minutes. Take off heat and let cool.
In a bowl, combine eggs, milk, and hot sauce - mix well.
Add egg mixture to zucchini. Mix and pour into casserole dish. Bake for 35-40 minutes until eggs are puffy and set.
453 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I made this but with whole wheat pita pockets and brie cheese, such a nice breakfast treat , eat every other day
04 сен 14 написано членом:
sandykessler
wonderful dish. didn't have the buttermilk so I used common substitute of milk and lemon juice. delicious.
06 сен 11 написано членом:
wstewart1958
Very very good! Great as dinner tonight and will be an easy breakfast tommorrow.
13 май 08 написано членом:
FeeBeeBud
Is there an alternative to the buttermilk?
17 сен 07 написано членом:
Angel_Fire
Loved it ! Hubby did too. warmed squares of it up next day with some cheese on it. YUMMY !
24 июл 07 написано членом:
Rascal_fatts
I am wondering how it would be with soy milk and egg whites...I will let you know! Looks great!
21 июл 07 написано членом:
ThomasB
Could be made even lower fat if only egg whites were used! Great recipe though!
17 июл 07 написано членом:
Kallie
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Zucchini and Egg Bake
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Zucchini and Egg Bake 46 калорий.
Классификация калорий:
7% жир
, 51% углев, 42% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
192 кДж
46 ккал
Жиры
0,4г
Насыщенные Жиры
0,151г
Мононенасыщенные Жиры
0,068г
Полиненасыщенные Жиры
0,08г
Углеводы
6,15г
Сахар
3,23г
Клетчатка
1,1г
Белки
5,11г
Натрий
110мг
Холестерин
1мг
Калий
291мг
2%
от РСК*
(46 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (51%)
Жиры (7%)
Белки (42%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?