Filé de Frango à Parmegiana Light

Ингредиенты

• 1 meia-lua limão
• 1 маленький ovo
• 100 ml leite desnatado
• 15 colheres de sopa molho de tomate
• 6 colheres de sopa farinha de rosca
• 140 g queijo fresco
• 500 g filé de frango
• 1 небольшая щепотка pimenta do reino
• 1 небольшая щепотка sal
• 1/2 ч.л. alho

Способ Приготовления

1. Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate.