Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Creamy Chicken & Vegetable Soup
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Супы
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
jo_22
Creamy Chicken & Vegetable Soup
Low fat, healthy and hearty soup. A perfect winter warmer.
Ингредиенты
1 ст л olive oil
1 cup creamed corn
4 cups chicken stock
500 g skinless chicken breasts
1 chicken stock cube
375 мл evaporated milk
1 cup broccoli
1/2 cup carrot
1/4
кочан, средний
cauliflower
3 долька garlic
1 большой mushroom
1
средний
onion
1 cup leeks
2/5 cup spinach
Способ Приготовления
Saute leeks and onion with a splash of oil in a large saucepan. After a minute or two add the sliced chicken breast and crushed garlic and brown, stirring occasionally.
While the chicken and onion brown, dice up all the vegetables, adding to the pot as you go. Chop/add the slower cooking vegetables first.
Add the stock, creamed corn and if more liquid required add water and crumble a chicken stock cube in. Adjust water content to suit preferred soup consistency.
Bring soup to the boil then simmer for 10 minutes or until vegetables are tender.
Add evaporated milk and season with salt and pepper.
Process soup or leave as is to serve.
Note: add chilli flakes for a bit of a kick.
74 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Delicious recipe, very yummy.
10 июн 13 написано членом:
Melbylisa
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Creamy Chicken & Vegetable Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Creamy Chicken & Vegetable Soup 147 калорий.
Классификация калорий:
14% жир
, 40% углев, 45% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
615 кДж
147 ккал
Жиры
2,45г
Насыщенные Жиры
0,535г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
1,06г
Полиненасыщенные Жиры
0,259г
Углеводы
15,35г
Сахар
8,42г
Клетчатка
1,7г
Белки
17,31г
Натрий
717мг
Холестерин
2мг
Калий
341мг
7%
от РСК*
(147 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (41%)
Жиры (14%)
Белки (45%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?