Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Tabouli
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
12 порция(и)
Время Подготовки:
1 ч. 30 мин
Виды блюд:
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Albright777
Tabouli
Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ингредиенты
1 ч.л. salt
1 ст л light olive oil
1 средний cucumber, chopped
4 ст л, нарезанного onion, finely minced
2 чашки parsley, finely chopped
3 tbsps lemon juice
2
средних целых
tomatoes
3
чашки
boiling water
1/4 чашка fine grained bulgur wheat
Способ Приготовления
Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
Core tomatoes and dice.
Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
Taste and adjust seasonings to your liking.
149 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 сен 10 написано членом:
colleen5441
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 май 10 написано членом:
Annba
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 май 08 написано членом:
Poohtebby
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Tabouli
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Tabouli 32 калорий.
Классификация калорий:
34% жир
, 54% углев, 11% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
132 кДж
32 ккал
Жиры
1,31г
Насыщенные Жиры
0,188г
Мононенасыщенные Жиры
0,867г
Полиненасыщенные Жиры
0,177г
Углеводы
4,65г
Сахар
1,09г
Клетчатка
1,3г
Белки
0,98г
Натрий
202мг
Холестерин
0мг
Калий
148мг
2%
от РСК*
(32 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (55%)
Жиры (34%)
Белки (11%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?