Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Basil Chicken Primavera with Alfredo Sauce
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
330poundwoman
Basil Chicken Primavera with Alfredo Sauce
Basil chicken with assorted vegetables in a rich alfredo sauce covering whole wheat pasta.
Ингредиенты
2 ст л extra virgin olive oil
1/4 cup basil pesto pasta sauce
2 oz whole wheat spaghetti
1 red bell pepper
1 green bell pepper
1/2 cup roasted red pepper alfredo pasta sauce
16 oz boneless skinless chicken breast
16
побега, средних
asparagus
5 средних carrots
1
средний
onion
Способ Приготовления
Clean and cut asparagus spears into 1" pieces. Clean, peel and slice carrots. Clean, seed and dice red and green bell peppers. Thinly slice one medium onion. Thinly slice boneless skinless chicken breast.
Cook whole wheat pasta as indicated on box.
Place 1 tablespoon of extra virgin olive oil and 2 tablespoons of basil pesto sauce in large skillet over medium heat, add asparagus and carrots, stir well, cover with lid and cook for 5 minutes, stirring frequently.
Remove lid, add red and green bell peppers, cook an additional 5 minutes, add onion and cook until onion is transparent. Now pour vegetables in a large bowl.
In the same pan, add a tablespoon of olive oil and 2 tablespoons of basil pesto sauce, grate two garlic cloves and add chicken, cook completely.
When chicken done, add vegetables back to pan, add 1/2 cup red pepper alfredo pasta sauce, stir well and heat thoroughly.
121 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
pasta and processed foods not allowed on the Ancient European diet
26 май 10 написано членом:
Runesinger
Awesome! Substituted sun dried tomato alfredo and it was awesome!
10 май 10 написано членом:
BarelyGlowin
Loved it!!
07 май 10 написано членом:
ahath0325
Way, way too high in carbohydrate to be in any weight loss phase of atkins
07 май 10 написано членом:
Lavinnia
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
lmIuna
Сырники с Урбечом
Вкусно и легко приготовить.
написано членом:
Slava=>
Печенье из Яичного Белка
Легко, полезно для здоровья из простых ингредиентов.
написано членом:
Аня Фёдоровна
Кабачки с Кальмарами
Быстрое и простое вкусное блюдо.
написано членом:
Алия Василек
Кабачковые Вафли
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Basil Chicken Primavera with Alfredo Sauce
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Basil Chicken Primavera with Alfredo Sauce 339 калорий.
Классификация калорий:
26% жир
, 52% углев, 22% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1418 кДж
339 ккал
Жиры
9,95г
Насыщенные Жиры
1,624г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,473г
Полиненасыщенные Жиры
0,436г
Углеводы
45,66г
Сахар
5,55г
Клетчатка
7,8г
Белки
19,68г
Натрий
360мг
Холестерин
36мг
Калий
206мг
17%
от РСК*
(339 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (52%)
Жиры (26%)
Белки (22%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?