Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Vegetable & Cheese Omelet
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Mrs. H
Vegetable & Cheese Omelet
Great omelet recipe for Fat Smash (Phase 1 minus the cheese).
Ингредиенты
1
ломтик
provolone cheese
1 унция milk, low fat
1 большой egg
3 больших egg whites
1 небольшая щепотка pepper, to taste
1 небольшая щепотка salt
1/4 чашка cauliflower
1/4 чашка, нарезанных green pepper
1/4 чашка, соцветия broccoli
Способ Приготовления
Spray a pan with some cooking spray like Pam.
In a bowl, whip the egg and egg whites and milk together.
While the pan is heating on the stove, chop up the broccoli, cauliflower, and green pepper.
Add the egg mixture to the pan. When the eggs have firmed, add the vegetables and the slice of cheese.
Fold in half, and flip once.
56 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I messed up the flip, so I turned them into scrambled eggs, it was wonderful.
05 авг 07 написано членом:
Fields3Fam
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
написано членом:
Boyte
Печенье Домашнее
Хрустящий, сладкий и вкусный.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Vegetable & Cheese Omelet
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Vegetable & Cheese Omelet 253 калорий.
Классификация калорий:
46% жир
, 12% углев, 42% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1059 кДж
253 ккал
Жиры
12,81г
Насыщенные Жиры
6,419г
Мононенасыщенные Жиры
4,005г
Полиненасыщенные Жиры
0,979г
Углеводы
7,34г
Сахар
2,74г
Клетчатка
1,2г
Белки
26,72г
Натрий
665мг
Холестерин
232мг
Калий
519мг
13%
от РСК*
(253 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (12%)
Жиры (46%)
Белки (42%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?