	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

50 мин

Виды блюд:

Стартеры

Гарниры

Хлеб и Хлебобулочные Изделия

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: macksmamma

Crustless Spinach Pie

A delicious low carb, low calorie alternative.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Use fresh spinach and wilt over low heat in pan.
Chop onion and mince garlic.
Combine all ingredients in medium bowl.
Spray pie dish with non-stick spray. Pour mixture into pan.
Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
Serve with favorite garnish and enjoy!

1107 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Great dish and easy to prepare. So low in calories, the wife and I had 3 servings each for dinner which was only 276 calories. Then for lunch the following day, we paired this with some low calorie soup.

04 авг 13 написано членом: Jacaston0204

its hard to see that i'd get 8 serves out of this for a meal, but even 2 serves would be fine calorie and carb-wise. I'd be more worried about the high protein content.

11 сен 12 написано членом: random78

I've made a lot of similar stuff and the only way I can do it is with seasonings. White pepper, parsley, anything that's salt free and not from a seasoning packet wont change the nutritional value but will give it more flavor.

15 янв 12 написано членом: mskisa

So good, I tried it with turkeybacon also.

08 май 11 написано членом: Liltun

For a little crunch I added a few water chess nuts. Yum Yum. I make it for supper and then put the left overs in a container for lunch at work. Just a good the next day :)

18 апр 11 написано членом: Deborah0419

I thought this was a good base but it needed something more. I think I'll add tuna next time to see how it tastes. I think with tuna it will be really yummy and still pretty low calorie. Thank you for sharing it!

11 апр 11 написано членом: ahythloday

Delicious!! I used just 4/5th a clove of garlic, green onions instead of yellow, sauteed the onion and garlic before adding to the mixture. It was amazing. Thanks for the recipe!

17 мар 11 написано членом: Bethyboo67

This was delicious, I added mushrooms and olives. Thank you.

25 янв 11 написано членом: Annie Beanie

Wow! This is fan-freakin'-tastic! I added 1/2 pound of ground turkey sausage and it worked great with that addition. This is going to be a staple item for me. Love, love, LOVE this!

24 ноя 10 написано членом: Sandy701

very tasty & good

06 сен 10 написано членом: elen sentier

1 до 10 из 21 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Гарниры Хлеб и Хлебобулочные Изделия

Новейшие Рецепты

написано членом: lemon_ka

Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара

Нежный, пушистый и вкусный завтрак.

написано членом: Еваааааааааааааа

Творожно-сырные Булочки

Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.

написано членом: EvgeniyaES

Вафли Кабачковые

Здоровый, вкусный и легкий.

написано членом: Оксана7391

Сырники

Вкусный, мягкий, легко готовится.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Crustless Spinach Pie

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Crustless Spinach Pie 92 калорий.
	Классификация калорий: 40% жир, 17% углев, 43% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

385 кДж

92 ккал

Жиры

4,23г

Насыщенные Жиры

2,225г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

0,718г

Полиненасыщенные Жиры

0,305г

Углеводы

4,15г

Сахар

1,3г

Клетчатка

0,7г

Белки

10,29г

Натрий

234мг

Холестерин

87мг

Калий

29мг

от РСК*

(92 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (17%)

Жиры (40%)

Белки (43%)

* На основе РСК из 2000 калорий