	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

30 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: MTQ

Salmon con Espárragos

Un nutritivo platillo rico en omega 3, vitaminas y minerales.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Cocer el salmon a la plancha sin agregar aceite.
Cocer el brocoli y los espárragos al vapor.
Servir las espinacas y lo demas.

82 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: selima.m

Гречневый Хлеб

Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.

написано членом: Olga.mixalna

Сырники

Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Salmon con Espárragos

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Salmon con Espárragos 90 калорий.
	Классификация калорий: 21% жир, 36% углев, 44% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

377 кДж

90 ккал

Жиры

2,27г

Насыщенные Жиры

0,438г

Мононенасыщенные Жиры

0,622г

Полиненасыщенные Жиры

0,714г

Углеводы

8,9г

Сахар

2,13г

Клетчатка

4,1г

Белки

10,8г

Натрий

90мг

Холестерин

13мг

Калий

778мг

от РСК*

(90 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (35%)

Жиры (21%)

Белки (44%)

* На основе РСК из 2000 калорий