Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Moroccan Chicken
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Dianehere
Moroccan Chicken
A northern African chicken stew with vegetables modified for all phases of the Fat Flush Plan.
Ингредиенты
1/2 tsp allspice
1/2 ч.л. cinnamon
1 ч.л. cayenne pepper
1/4 cup chicken stock
8 унция chicken breast meat
1/2 фунт green beans, snipped ends
1 долька garlic, minced
5 больших mushrooms, sliced
2
средних
onions, sliced thick
1/2
средний
mixed bell pepper strips
1 средний zucchini squash, thick slices
1 длиной 13 см sweet potato, cut in cubes
1 большой turnip, cut in cubes
1 индивидуальный пакет stevia sweetener
Способ Приготовления
Poach, then brown chicken breasts in chicken stock in electric skillet or cast iron skillet.
Add enough water to have a little bubbling liquid.
Add onion slices around chicken, and sprinkle allspice, cinnamon, garlic and red pepper over all.
Simmer for 20 minutes or so, turning chicken once. Add Stevia to sauce (and a little more water, if needed).
Add turnips and sweet potatoes. Simmer for 20 more minutes.
Add all other vegetables except green beans, and stir gently. Lay green beans on top. Cover, and allow to steam until beans are crisp/tender (maybe 5 minutes).
Serve with brown or wild rice.
Note: for Fat Flushers, sweet potatoes permitted if on Phase 3, and skip the rice.
103 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
DELISH! This was an awesome meal...and a family favorite. We will definately have this again!
13 ноя 08 написано членом:
gjsusa
I am omitting the white rice & turnips but sweet potatoes are fine on phase 2. Not to many though! I absolutely LOVE the spices!! Those could be adjusted based on your preference. Could definitely be a weekly thing! AWESOME!
09 апр 08 написано членом:
pretty face
This was supposed to omit the turnips and sweet potatoes for Phase I. The chicken stock should be "no sodium". The rice is for the "non-dieting" other serving. Great recipe.
08 апр 08 написано членом:
Dianehere
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Moroccan Chicken
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Moroccan Chicken 345 калорий.
Классификация калорий:
7% жир
, 54% углев, 39% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1443 кДж
345 ккал
Жиры
2,76г
Насыщенные Жиры
0,68г
Транс-Жиры
0,03г
Мононенасыщенные Жиры
0,598г
Полиненасыщенные Жиры
0,852г
Углеводы
49,09г
Сахар
17,84г
Клетчатка
11,9г
Белки
35,33г
Натрий
240мг
Холестерин
67мг
Калий
1634мг
17%
от РСК*
(345 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (54%)
Жиры (7%)
Белки (39%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?