Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Lentil Soup with Spinach
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
1 мин
Время приготовления:
1 мин
Виды блюд:
Супы
Основные Блюда
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
mossum
Lentil Soup with Spinach
A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.
Ингредиенты
1 chicken sausage, chopped
6 чашки vegetable bouillon
2 ст л olive oil
1 средний carrot, finely chopped
1
стебель, средней
celery, finely chopped
1 маленький onion, finely chopped
1 чашка lentils, brown or green, picked over & rinsed
10 унция frozen spinach, thawed & drained
Способ Приготовления
In a large pot, sauté celery, carrot and onion in olive oil until soft but not browned.
Add lentils and stock (or water).
Cook with pot cover tilted over medium heat for about 45 minutes or until lentils are tender.
Stir occasionally and add more liquid if needed.
Add spinach and sausage (optional) and cook for another 15 minutes.
A healthy squeeze of lemon juice really finishes the soup!
Season to taste with freshly ground salt and pepper.
275 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I am assuming that the no. of portions are wrong, because it starts with 6 cups of bouillon. If it is correct, how would you call a soupwith 9792 mg of sodium healthy?
08 май 19 написано членом:
hbfgvv
i'd like to try this but the 3264 mg of sodium is a death sentence. Is there a way to lessen that?
07 ноя 15 написано членом:
cxxxxxxx
5 pts
08 дек 10 написано членом:
Nancy4566
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Основные Блюда
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
написано членом:
lmIuna
Сырники с Урбечом
Вкусно и легко приготовить.
написано членом:
rememberalready
Пицца Кантрин Бургер
Вкусный и простой в приготовлении.
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Lentil Soup with Spinach
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Lentil Soup with Spinach 608 калорий.
Классификация калорий:
25% жир
, 50% углев, 26% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
2542 кДж
608 ккал
Жиры
17,21г
Насыщенные Жиры
2,82г
Транс-Жиры
0,04г
Мононенасыщенные Жиры
10,56г
Полиненасыщенные Жиры
2,602г
Углеводы
77,06г
Сахар
9,68г
Клетчатка
35,4г
Белки
39,89г
Натрий
9792мг
Холестерин
11мг
Калий
1810мг
30%
от РСК*
(608 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (49%)
Жиры (25%)
Белки (26%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?