Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: sararay

Cheesy Spicy Cauliflower Bake

A low carb Mac & Cheese alternative that can also be made with broccoli.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. In a large pot add 1 - 2" hot water, place steamer basket and cauliflower. Steam for 10-15 minutes until slightly tender. Remove from heat.
  2. In a medium baking dish, place steamed cauliflower, breaking pieces apart and making an even layer of cauliflower florets on the baking dish. Set aside. Start heating oven to 450° F (230° C).
  3. In a medium mixing bowl place remaining ingredients, mix well with a spatula, add extra mayonnaise to make it somewhat spreadable. Spread cheese mixture evenly over cauliflower in the baking dish.
  4. Bake for 15-25 minutes or until cheese is melted and at desired crispiness. Serve warm.
  5. Notes: The cauliflower can be steamed ahead and chilled before adding cheese mixture. It can be further chilled and then cooked at the last minute.
701 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
very tasty! I did use the olive oil mayo (lower in fat) & I slightly mixed the cheese mixture into the cauliflower instead of just on top. One of the family's new favorites.
user vote
04 мар 14 написано членом: Mvanhaaren
This was very good and I'll make it again. I left off the cayenne pepper because others didn't like the hot spice, but for myself, yum! It reminded me of mac and cheese. I noticed it was even better the next day so next time I'll make it a day ahead.
user vote
07 сен 13 написано членом: nonotofat
My whole family enjoyed this but I think I may try another type of cheese next time. I liked the flavor pretty well but found as I ate it the flavor grew a bit strong for me. Think I'm going to try maybe a taco cheese mix or maybe swiss (love swiss).
user vote
10 мар 11 написано членом: GEL
I dont like cauliflower but I have already made this dish twice this week. It is sooooooo good.
user vote
03 фев 11 написано членом: teamv3
very good!
user vote
30 июл 10 написано членом: candyann
Excellent. I'd cut back on the cayenne next time, but that's just my taste buds. I only had sliced cheddar in the house and just cut it up really fine and it worked. When it seemed like it wouldn't spread, I added some half & half instead of more mayo. Worked fine. Definitely a keeper!
user vote
16 июн 10 написано членом: Truesue
Wonderfully cheesy and delicious!
user vote
09 июн 10 написано членом: disneychele
Ah...mazing.
user vote
10 фев 10 написано членом: Bestia
Well, I gave this recipe a 4 out of five stars, I thought it was a bit to salty/spicy, but tasty. :) My husband LOVED IT!!! You have renewed his faith in cauliflower and opened up different possiblities by changing up the recipe a bit. thanks for putting this out there. :)
user vote
18 авг 09 написано членом: Sandra42077
This is designed for Atkins but can be modified as a tasty side dish for any diet with substitution of low-fat mayo and cheese. I just made it with chopped jalapenos and bacon crumbles on top and everyone loved it!
user vote
22 сен 08 написано членом: sararay
1 до 10 из 19 Следующая

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: Irene26Irene
Вкусно и мало калорий.
написано членом: Kotofat555
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом: Lela_2024
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом: milanka89li
Вкусно, легко и быстро.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Cheesy Spicy Cauliflower Bake 171 калорий.
Классификация калорий: 61% жир, 22% углев, 17% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
714 кДж
171 ккал
Жиры
12,09г
Насыщенные Жиры
5,23г
Мононенасыщенные Жиры
3,345г
Полиненасыщенные Жиры
2,973г
Углеводы
9,7г
Сахар
3,66г
Клетчатка
2,8г
Белки
7,58г
Натрий
420мг
Холестерин
26мг
Калий
349мг
9%
от РСК*
(171 кал)
9% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (22%)
 
Жиры (61%)
 
Белки (17%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.