	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

1 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Завтрак

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: anvil

Egg White Omelet with Tomatoes

Just a simple omelet with egg whites and tomatoes.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Fry 6 egg whites in a teflon pan with no oil.
While the eggs are cooking dice two good size tomatoes.
Plate the egg when its is done and toss the tomatoes on top.
Season with hot sauce and pepper to taste.

417 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

This is really great! had it for lunch today and after that i felt so full and it taste yummy without the chilly too :) and the good thing about it is that it was only 150! LOve this :)

09 сен 12 написано членом: lovingsports

I tried this today and was thinking wow 6 egg whites but it was yummy, defo recommended. gonna be a weekly meal

26 авг 12 написано членом: lacey5

I spray coat a microwavable dish with olive oil spray. Use Egg Beaters. I love veggies so I used a whole 10 oz bag of steamable veggies pre cooked.Microwave egg for about two minutes then put in veggies. Use some lemon pepper for taste. You can eat th whole thing and still come in at under 300 calories!

22 янв 11 написано членом: Gemini1949

Tried this recipe. Good source of protein, low carbs and fat, great meal for my challenge (HUNGRY NO MORE II). I knew egg whites were bland so I did add the hot sauce, extra pepper and (my favorite) 2 tsp catsup. I did tho only use 1 large plum tomato, 2 just seemed a lot. Will use again, especially since I am trying to up my protein to over 75g.

15 фев 10 написано членом: The Next Number

i feel like im wasting the egg yolk! lol :P its the best bit! even though i know its the bit with the calories. For breakfast today i whisked up 2 egg whites, then folded in the 2 yolks and half a tablespoon of sweet chilli sauce, then cooked it as you would an omelette. it was only 210 calories :) and it was yummmyyyyyy! made a nice hot breakfast!

22 янв 10 написано членом: averagegirluk

I add a little salsa to egg whites. taste great

24 мар 08 написано членом: DonnaVan

Just a reminder...only 4 egg whites per day in phase one....this recipe would need to be cut down.

02 янв 08 написано членом: SUSIE018

simple & yum!

27 июн 07 написано членом: velocitys0ul

this breakfast appears to be a terrific choice for many reasons.

08 май 07 написано членом: Wendy Harvey

Eliminate the hot sauce.

03 май 07 написано членом: JoyceGrohmann

1 до 10 из 12 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Olga.mixalna

Сырники

Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

написано членом: SolnceNoyabrya

Вафли Творожные на Рисовой Муке

Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Egg White Omelet with Tomatoes

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Egg White Omelet with Tomatoes 149 калорий.
	Классификация калорий: 5% жир, 31% углев, 64% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

623 кДж

149 ккал

Жиры

0,86г

Насыщенные Жиры

0,119г

Мононенасыщенные Жиры

0,13г

Полиненасыщенные Жиры

0,346г

Углеводы

11,43г

Сахар

7,94г

Клетчатка

3,1г

Белки

23,8г

Натрий

465мг

Холестерин

0мг

Калий

918мг

от РСК*

(149 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (31%)

Жиры (5%)

Белки (64%)

* На основе РСК из 2000 калорий