Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Three Bean Chili
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
20 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Missy79
Three Bean Chili
Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
Ингредиенты
2 cups chick peas
1 3/4 cups Southwestern style corn
2 cups diced tomatoes with garlic and onion
16 oz lean ground turkey
1 cup low sodium chicken broth
1 маленький white onion
15 унция great northern beans
15 унция red kidney beans
Способ Приготовления
Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
Add all other ingredients and allow to come to a boil.
Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
Simmer over medium heat for 15 minutes.
Serve topped with shredded cheese.
120 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
what is a serving size 1 cup?
13 янв 11 написано членом:
pabarth
vegetarians of the world ... :)
02 авг 10 написано членом:
panzoncito
VERY good. Thanks for sharing :)
16 фев 10 написано членом:
jlscalese
It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
12 фев 10 написано членом:
Missy79
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Three Bean Chili
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Three Bean Chili 212 калорий.
Классификация калорий:
5% жир
, 63% углев, 32% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
888 кДж
212 ккал
Жиры
1,13г
Насыщенные Жиры
0,171г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,062г
Полиненасыщенные Жиры
0,243г
Углеводы
34,07г
Сахар
3,12г
Клетчатка
9г
Белки
17,34г
Натрий
181мг
Холестерин
14мг
Калий
661мг
11%
от РСК*
(212 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (63%)
Жиры (5%)
Белки (32%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?