Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Torta de Espinafre
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
carolgarciaromao
Torta de Espinafre
Deliciosa, nutritiva e light.
Ингредиенты
1 ч.л. azeite
30 г farinha de trigo
2 colheres de sopa queijo cottage
2 больших ovo
1 1/2 чашки, свежие espinafre
1/2 ч.л. noz moscada
1 небольшая щепотка pimenta
1/2 чашка, нарезанных cebola
1 унция sal
Способ Приготовления
Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
215 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
22 сен 16 написано членом:
deboragonasi
Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
08 янв 13 написано членом:
Vivi magra
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Torta de Espinafre
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Torta de Espinafre 155 калорий.
Классификация калорий:
40% жир
, 28% углев, 31% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
649 кДж
155 ккал
Жиры
7,22г
Насыщенные Жиры
2,419г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,463г
Полиненасыщенные Жиры
1,01г
Углеводы
11,46г
Сахар
1,45г
Клетчатка
2,8г
Белки
12,57г
Натрий
3215мг
Холестерин
106мг
Калий
408мг
8%
от РСК*
(155 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (29%)
Жиры (40%)
Белки (31%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?