Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Broccoli Chicken Potato Parmesan
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Carolina88
Broccoli Chicken Potato Parmesan
Comfort food on a diet.
Ингредиенты
1/4 second spray olive oil cooking spray
1/4 cup grated parmesan cheese
2 cups frozen broccoli florets
10 oz boneless chicken breast strips
1 1/4 cups cheddar cheese soup
1/2 чашка skim milk
1/4 ч.л. garlic powder
16 oz red potatoes
Способ Приготовления
Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
Heat to a boil, then reduce the heat to low.
Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
Note: based on a Momswhothink recipe.
236 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
found serving amount
23 сен 12 написано членом:
cheryl sogbesan
This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
08 июн 12 написано членом:
Pennytuc
First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
01 май 12 написано членом:
chef101
I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
23 фев 12 написано членом:
Carolina88
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
Еваааааааааааааа
Творожно-сырные Булочки
Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Broccoli Chicken Potato Parmesan
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Broccoli Chicken Potato Parmesan 329 калорий.
Классификация калорий:
14% жир
, 50% углев, 36% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1377 кДж
329 ккал
Жиры
5,21г
Насыщенные Жиры
1,337г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,441г
Полиненасыщенные Жиры
0,069г
Углеводы
40,36г
Сахар
6,82г
Клетчатка
4,8г
Белки
29,12г
Натрий
697мг
Холестерин
66мг
Калий
1333мг
16%
от РСК*
(329 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (50%)
Жиры (14%)
Белки (36%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?