	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Carrot

Chicken Stir-Fry

No fuss, tasty and easy stir-fry dish using any protein you like.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Heat the chicken stock or broth in a non-stick wok over medium-high heat.
Cut the chicken into strips or chunks and add to the wok (or any other protein choice - tofu, lamb, beef, shrimp). Cook until almost done.
Agg the vegetables, cayenne pepper and ginger, cook until tender.
Seperately, quickly scramble the egg and then it mix through the stir-fry thorougly.
Serve hot.

1683 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

sounds good, I think I will try this tomorrow but maybe change the carrot for celery as someone else suggested.

04 июл 13 написано членом: gottab

I didn't find this recipe to be dry at all.....added extra ginger - cayenne gave it just the right kick...if you don't like it a little spicy - watch the cayenne. Will definitely make this again and again. I cook on Sunday for the entire weeks dinners.

13 янв 13 написано членом: Cristyv

Great recipe. I removed the Chicken Broth because I didn't think it was that necessary and it tasted absolutely awesome. Great post-workout meal. Seems a little low on the calories side? I am no expert though.

15 окт 12 написано членом: 64ByteKiller

3 pts

03 дек 11 написано членом: mama mel

I found this to be easy to make, but seemed to lack flavor. It was just okay.

29 ноя 11 написано членом: Lisa Dixon

Sounds good and easy to make.

12 фев 11 написано членом: GettingFit2011

Sounds very tasty,

08 окт 10 написано членом: MrsBluemoonButters

It was a little dry and could have used more ginger and cayenne pepper but other than that it was good.

06 авг 10 написано членом: SashaFierce

I liked it, but it was a little dry for my taste. I added brown rice to it, which gave it a nice texture contrast, though.

14 июн 10 написано членом: marissamayhem

It's not good for Phase I of the Fat Smash diet. Fried for is off limits.

19 мар 10 написано членом: RSShyne

1 до 10 из 21 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: guliada71

Вафли Творожнобанановые

Мягкий, пушистый и вкусный.

написано членом: lmIuna

Сырники с Урбечом

Вкусно и легко приготовить.

написано членом: vera bisterfeld

Банановые Вафли

Быстрый, легкий и вкусный завтрак.

написано членом: lobovaka

Яблочный Пирог

Полезно, вкусно и без сахара.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Chicken Stir-Fry

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Chicken Stir-Fry 168 калорий.
	Классификация калорий: 16% жир, 11% углев, 73% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

703 кДж

168 ккал

Жиры

2,94г

Насыщенные Жиры

0,813г

Транс-Жиры

0,028г

Мононенасыщенные Жиры

0,832г

Полиненасыщенные Жиры

0,6г

Углеводы

4,51г

Сахар

1,83г

Клетчатка

1,7г

Белки

30,32г

Натрий

153мг

Холестерин

119мг

Калий

569мг

от РСК*

(168 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (11%)

Жиры (16%)

Белки (73%)

* На основе РСК из 2000 калорий