	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Гарниры

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Gammie57

Mashed Sweet Potatoes

Sweet & spicy mashed sweet potatoes.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Peel and cube potatoes, place in 2 quart pot.
Boil 20 minutes, until tender, drain.
Add seasonings and whip.
Serve hot.

108 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Replace butter with unrefined virgin cold pressed coconut oil, the flavor is yummy. You could use 3 tablespoons or less. Matter of how you like them. I actually only use 1 tablespoon or sometimes 2, then my spices.

07 дек 12 написано членом: Lana J

Boil, steam or microwave your potatoes. Cinnamon is a hit at my house all by itself, but also try nutmeg and ginger! If your potatoes are a little on the bland side you can add a little brown sugar, just be sure to add it to your calorie count.

29 май 11 написано членом: Gammie57


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: irinakodirova83

Печенье с Грецким Орехом

Хрустящий, вкусный и простой.

написано членом: lobovaka

Яблочный Пирог

Полезно, вкусно и без сахара.

написано членом: Оксана7391

Сырники

Вкусный, мягкий, легко готовится.

написано членом: alexandrabar2

Творожная Запеканка

Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Mashed Sweet Potatoes

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Mashed Sweet Potatoes 278 калорий.
	Классификация калорий: 50% жир, 45% углев, 5% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1165 кДж

278 ккал

Жиры

15,8г

Насыщенные Жиры

9,789г

Мононенасыщенные Жиры

4,536г

Полиненасыщенные Жиры

0,614г

Углеводы

32,4г

Сахар

6,37г

Клетчатка

5,8г

Белки

3,4г

Натрий

211мг

Холестерин

30мг

Калий

541мг

14%

от РСК*

(278 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (50%)

Белки (5%)

* На основе РСК из 2000 калорий