Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Butternut Squash and Whole Wheat Pasta
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
SamaraJoy
Butternut Squash and Whole Wheat Pasta
A super easy delicious and high in fiber vegan pasta meal.
Ингредиенты
1 tbsp buttery spread made with olive oil
1 1/2 cups whole wheat pasta
1 cup marinara sauce
1 tsp basil
1 ч.л., молотый oregano
1 ст л red pepper flakes
1 долька garlic
1 long sweet potato
Способ Приготовления
Cook pasta according to directions.
At the same time, microwave sweet potato for 5 minutes on high, until still firm (but not rock hard or too soft). When cool enough, chop into bite sized pieces.
At the same time, heat buttery spread in a skillet; when hot, add crushed garlic and sauté for 1 minute.
Add sweet potato to the skillet and cook for 3 min (add a tablespoon of water if it gets too dry).
Add marinara and spices and cook another 2-3 minutes. Add cooked pasta to the skillet and toss until coated.
Enjoy your delicious, healthy vegan meal!
70 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I was looking for butternut squash recipes. This one has sweet potato.
23 янв 12 написано членом:
China Baby
Super Easy!
27 июл 11 написано членом:
Mel20
Absolutely delicious!!!!!!!!!!!
28 май 11 написано членом:
Anne45
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
lobovaka
Яблочный Пирог
Полезно, вкусно и без сахара.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
Аня Фёдоровна
Кабачки с Кальмарами
Быстрое и простое вкусное блюдо.
написано членом:
DiLisenok
Кабачковые Вафли
Простой, быстрый и низкоуглеводный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Butternut Squash and Whole Wheat Pasta
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Butternut Squash and Whole Wheat Pasta 366 калорий.
Классификация калорий:
19% жир
, 67% углев, 13% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1529 кДж
366 ккал
Жиры
8,1г
Насыщенные Жиры
1,374г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
1,331г
Полиненасыщенные Жиры
1,789г
Углеводы
62,87г
Сахар
9,04г
Клетчатка
9,2г
Белки
12,58г
Натрий
522мг
Холестерин
0мг
Калий
676мг
18%
от РСК*
(366 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (68%)
Жиры (19%)
Белки (13%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?