Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Salmon Soup
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Супы
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Feisty174
Salmon Soup
A light, healthy soup with a bit of an Asian flair and it comes together in no time at all.
Ингредиенты
2 ст л olive oil
1/4 ч.л. cayenne pepper
5 cups low-sodium chicken broth
1 чашка broccoli, chopped
1/2 большой onion, chopped
1 чашка frozen spinach
1 фунт fresh salmon, cut into 1" cubes
Способ Приготовления
Saute onion in olive oil until translucent, adding broccoli and spinach.
Add all remaining ingredients except the salmon. Cook on medium-high for about 20 minutes until it comes to a rolling boil.
Add salmon and cook for about 10 minutes more, until salmon is light in color.
Note: for an Asian-inspired dish add in diagonally sliced green onions at the end.
92 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
Азалия^^
Вафли с Бананом
В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Salmon Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Salmon Soup 270 калорий.
Классификация калорий:
42% жир
, 13% углев, 45% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1129 кДж
270 ккал
Жиры
12,9г
Насыщенные Жиры
2,242г
Мононенасыщенные Жиры
6,821г
Полиненасыщенные Жиры
2,761г
Углеводы
9,11г
Сахар
2,06г
Клетчатка
2,6г
Белки
31,43г
Натрий
205мг
Холестерин
59мг
Калий
881мг
14%
от РСК*
(270 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (13%)
Жиры (42%)
Белки (45%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?