Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: bhollenbeck

Chicken with Quinoa and Vegetables

A quick chicken recipe that can be adjusted to include whatever vegetables you have on hand.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Bring the quinoa and chicken broth to a boil in a saucepan; reduce heat to a simmer and cover the pan.
  2. Simmer until the broth is absorbed, the quinoa is fluffy, and the white line is visible in the grain, about 12 minutes.
  3. While quinoa is cooking, chop garlic and onion. Dice zucchini and tomato.
  4. Heat 2 tablespoons of olive oil in a skillet; cook and stir the garlic scapes and onion until onion is translucent, about 5 minutes.
  5. Stir in the chicken breast strips and cook until the chicken is still slightly pink in the middle, about 5 more minutes.
  6. Remove the chicken meat and set aside. Pour 2 more tablespoons of olive oil in the skillet and cook and stir the zucchini and tomato until the zucchini is tender, 5 to 8 minutes.
  7. Return chicken to skillet and sprinkle with feta cheese, basil leaves and lime juice.
  8. Cook until the chicken is fully cooked and hot, about 10 more minutes. Serve over hot quinoa.
243 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
It was a nice presentation and idea, but even with the broth, I felt that it lacked some flavor. I even marinated the chicken in a dressing, but it still lacked the savory sensation. Perhaps it's just me. I'll try it again, but try to add some kick to it.
user vote
09 апр 12 написано членом: avocados
This was a real hit with the family!
user vote
05 мар 11 написано членом: pmcconne

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: Леночка1982
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом: Алена.алимова
Здоровый и вкусный перекус.
написано членом: Оксана7391
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом: Sova Alina
Полезный, вкусный и простой рецепт.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Chicken with Quinoa and Vegetables 389 калорий.
Классификация калорий: 40% жир, 36% углев, 25% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1629 кДж
389 ккал
Жиры
17,32г
Насыщенные Жиры
5,997г
Мононенасыщенные Жиры
7,63г
Полиненасыщенные Жиры
2,338г
Углеводы
34,85г
Сахар
3,12г
Клетчатка
3,4г
Белки
23,96г
Натрий
856мг
Холестерин
56мг
Калий
691мг
19%
от РСК*
(389 кал)
19% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (35%)
 
Жиры (40%)
 
Белки (25%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.