Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Baked Italian Style Orange Roughy
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Palantia
Baked Italian Style Orange Roughy
Superb bread crumb, parmesan and romano cheese encrusted orange roughy.
Ингредиенты
1/3 cup seasoned bread crumbs
2 ст л parmesan reggiano grated cheese
2 унция romano cheese
1/4 ч.л. garlic powder
1 ч.л. sea salt
2 унция light butter
1 ст л parsley
1 lb orange roughy
Способ Приготовления
Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
Coat a medium baking dish with non-stick cooking spray.
In a shallow bowl, mix bread crumbs, parmesan cheese, romano cheese, garlic powder and salt.
Brush both sides of orange roughy with butter, and dredge in the bread crumb mixture.
Arrange filets in a single layer in the prepared baking dish, and sprinkle with parsley.
Bake in preheated over 10 to 15 minutes, or until the fish flakes easily with a fork.
221 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Made this several times and my kids love it
11 фев 11 написано членом:
jamesthomasmom
Use any firm whitefish to make this a more affordable white fish recipe. I recently made this using lake perch fillets and it was fabulous!
24 фев 10 написано членом:
IrishGrandma
This is delicious. I've made it twice now and am looking forwards to leftovers at lunch. Thank you so much for this easy and tasty recipe.
11 фев 10 написано членом:
rjmeader
Use any firm whitefish to make this a more affordable white fish recipe. I recently made this using lake perch fillets and it was fabulous!
10 фев 10 написано членом:
IrishGrandma
Made this dinner tonight and thought it was delicious. I did make a few changes tho. I used Mahi Mahi instead of Orange Roughy. The amount of bread crumbs/cheese can be cut down and also only need about 1 oz of butter. This should cut calories even more. I squeezed a bit of lemon over the fish also. Thoroughly enjoyed this combo and glad I found it. Good recipe/calories for my diet. :-)
15 янв 10 написано членом:
The Next Number
I prepared this as dinner this evening and it was excellent. Note: leave out the salt - the recipe doesn't need it; why add the sodium? I used talapia instead of orange roughy to make this a more affordable white fish recipe.
12 янв 10 написано членом:
IrishGrandma
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
pavlovayuliya2702
Сырники
Легко, быстро и вкусно.
написано членом:
gaika-ann
Панкейки Домашние
Сладкий, мягкий и пушистый.
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Baked Italian Style Orange Roughy
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Baked Italian Style Orange Roughy 251 калорий.
Классификация калорий:
49% жир
, 10% углев, 41% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1049 кДж
251 ккал
Жиры
13,4г
Насыщенные Жиры
7,742г
Мононенасыщенные Жиры
3,852г
Полиненасыщенные Жиры
0,529г
Углеводы
6,06г
Сахар
0,68г
Клетчатка
0,6г
Белки
25,6г
Натрий
969мг
Холестерин
100мг
Калий
222мг
13%
от РСК*
(251 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (10%)
Жиры (49%)
Белки (41%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?