	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: fitadventure

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Verkruimel de bloemkool in de keukenmachine. Doe het in een kom en vermaal de walnoten en pijnboompitten samen in de keukenmachine. Snipper de ui en knoflook en bak deze in wat olijfolie glazig. Voeg de bloemkool, erwten en champignons en bak even mee. Maak van het bouillonblokje 500ml bouillon en giet dit erbij. Laat het geheel 5 min zachtjes koken tot het grootste deel van het vocht verdampt is. (Eventueel wat afgieten) meng de gemalen noten en parmezaanse kaas erdoorheen.

267 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Ik heb het nog niet gekookt. Wil ik vanavond doen!

08 сен 20 написано членом: Elvybarbar

Ik heb ook de champignons in de blender gedaan 😘

30 июл 17 написано членом: Mylut


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: DaryaShevchuk

Пирог с Ягодами

Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.

написано членом: artblonde

Цуккини Вафли

Вкусно и полезно.

написано членом: lmIuna

Сырники с Урбечом

Вкусно и легко приготовить.

написано членом: Boyte

Печенье Домашнее

Хрустящий, сладкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Bloemkool Risotto

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Bloemkool Risotto 441 калорий.
	Классификация калорий: 61% жир, 24% углев, 15% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1845 кДж

441 ккал

Жиры

30,55г

Насыщенные Жиры

4,478г

Мононенасыщенные Жиры

7,305г

Полиненасыщенные Жиры

1,267г

Углеводы

27,34г

Сахар

9г

Клетчатка

9,7г

Белки

16,6г

Натрий

931мг

Холестерин

7мг

Калий

641мг

22%

от РСК*

(441 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (24%)

Жиры (61%)

Белки (15%)

* На основе РСК из 2000 калорий