	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

45 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Хлеб и Хлебобулочные Изделия

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: little-bubble

Pâte à Pizza Courgette

Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Râper les courgettes dans un saladier.
Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.

311 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

je veux essayer !

13 апр 19 написано членом: MagicBlues

Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)

11 янв 18 написано членом: Evelyne Eric

Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.

07 ноя 17 написано членом: little-bubble

la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe

02 ноя 17 написано членом: Maried7

Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci

08 сен 17 написано членом: josy55

Je ne connaissais pas. Merci.

23 апр 17 написано членом: Liliadou

C ' est une recette que je fais souvent

21 мар 17 написано членом: mary claudevignaud


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Хлеб и Хлебобулочные Изделия Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: мааарчик

Творожный Хлеб

Просто, вкусно и малокалорийно.

написано членом: irinakodirova83

Печенье с Грецким Орехом

Хрустящий, вкусный и простой.

написано членом: tatiana_gol1

Бейглы из Творога

Мягкий, легкий и вкусный.

написано членом: Леночка1982

Творожные Пончики

Нежный, пушистый и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Pâte à Pizza Courgette

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Pâte à Pizza Courgette 146 калорий.
	Классификация калорий: 45% жир, 23% углев, 32% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

611 кДж

146 ккал

Жиры

7,65г

Насыщенные Жиры

3,181г

Мононенасыщенные Жиры

2,547г

Полиненасыщенные Жиры

0,896г

Углеводы

8,66г

Сахар

4,51г

Клетчатка

2,6г

Белки

12,25г

Натрий

239мг

Холестерин

195мг

Калий

689мг

от РСК*

(146 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (23%)

Жиры (45%)

Белки (32%)

* На основе РСК из 2000 калорий