	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Салаты и Соусы для Салатов

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: shanlan77

Tonnikalasalaatti

Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Keitä kananmunat koviksi 10-12 min.
Pilko kasvikset ja puolita viinirypäleet ja asettele lautaselle. Lisää kasvisten päälle purkillinen tonnikalaa ja viipaloitu kananmuna.
Ripottele lopuksi salaattiin siemensekoitusta sekä kuivattua sipulia.

163 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Салаты и Соусы для Салатов Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Olga.mixalna

Сырники

Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

написано членом: Вардуи0070

Творожная Запеканка

Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Tonnikalasalaatti

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Tonnikalasalaatti 419 калорий.
	Классификация калорий: 35% жир, 12% углев, 53% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1753 кДж

419 ккал

Жиры

16,23г

Насыщенные Жиры

2,794г

Мононенасыщенные Жиры

1,793г

Полиненасыщенные Жиры

0,684г

Углеводы

13,12г

Сахар

8,06г

Клетчатка

1,6г

Белки

55,47г

Натрий

130мг

Холестерин

186мг

Калий

235мг

21%

от РСК*

(419 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (12%)

Жиры (35%)

Белки (53%)

* На основе РСК из 2000 калорий