	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

3 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Letíciass

Farofa de Atum

Saudável prato.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Cortar cebolas e couve.
Fritar o alho no azeite, acrescentar: ovo, cebolas, couve, atum, sal.
Desligar o fogo, acrescentar farinha, mexer e servir.

85 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: SolnceNoyabrya

Вафли Творожные на Рисовой Муке

Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...

написано членом: LydmilaOgneva

Сырники Творог 9%

Легкий, мягкий и вкусный рецепт.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Farofa de Atum

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Farofa de Atum 261 калорий.
	Классификация калорий: 42% жир, 50% углев, 9% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1091 кДж

261 ккал

Жиры

12,16г

Насыщенные Жиры

2,038г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

0,643г

Полиненасыщенные Жиры

0,322г

Углеводы

32,67г

Сахар

2,77г

Клетчатка

1,3г

Белки

5,58г

Натрий

114мг

Холестерин

69мг

Калий

221мг

13%

от РСК*

(261 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (42%)

Белки (9%)

* На основе РСК из 2000 калорий