	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

40 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: i_dealux

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Scongelare gli spinaci in microonde, e cuocerli in un tegame con un filo d'olio e il cipollotto (circa 15 min).
Frullare il tutto con il mixer, aggiustare di sale e unire i semi di chia ela farina di ceci, amalgamando bene gli ingredienti.
Aiutandosi con uno stampo grande da biscotti, stendere il composto su una teglia con carta da forno.
Formare circa hamburger. Mettere i semi di sesamo sopra e infornare per 20 min a 200 gradi.

103 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

👍

27 июл 16 написано членом: rosanna68


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: tatyana_mt

Сырники Ванильные

Легко, вкусно и просто.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Hamburger di Spinaci

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Hamburger di Spinaci 112 калорий.
	Классификация калорий: 34% жир, 43% углев, 23% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

469 кДж

112 ккал

Жиры

4,42г

Насыщенные Жиры

0,578г

Мононенасыщенные Жиры

1,13г

Полиненасыщенные Жиры

1,605г

Углеводы

12,72г

Сахар

1,99г

Клетчатка

4,6г

Белки

6,82г

Натрий

194мг

Холестерин

0мг

Калий

352мг

от РСК*

(112 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (43%)

Жиры (34%)

Белки (23%)

* На основе РСК из 2000 калорий