Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Zanderfilet mit Gemüse en Papillote
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b
Zanderfilet mit Gemüse en Papillote
Tolles Abendessen (für Gäste) Fett- und Kohlenhydratarm, gut vorzubereiten.
Ингредиенты
10 g stangensellerie
1/4
средний
rote paprika
200 g zanderfilets
1/2 чашка grüne bohnen
1/4 orangen
1/2 чашка, куски или ломтики champignons
1 knoblauchzehe
1 чашка, нарезанный zucchini
1/4 rote chilischoten
1/4
большой
gelbe paprika
20 г lauchzwiebeln
Способ Приготовления
Den Fisch waschen, abtupfen und nach Belieben würzen (Salz und Pfeffer).
Das Gemüse putzen und in mundgerechte Stücke bzw. Scheiben schneiden. Knoblauch und Chili ganz fein hacken.
Die Bohnen kurz blanchieren.
Das Gemüse in einer Schüssel nach Belieben würzen und durchmischen.
Von einer unbehandelten Orange 3-4 Scheiben schneiden.
Ein Blatt Backpapier mit ein paar Tropfen Olivenöl bestreichen und das Gemüse in die Mitte legen. Darauf das Fischfilet platzieren. Auf das Filet die Orangenscheiben und einen Zweig Rosmarin legen.
Nun aus dem Backpapier ein Päckchen Falten und mit großen Büroklammern (Achtung: Kein Kunststoff!) oder Küchengarn verschließen.
Das Päckchen im vorgeheizten Backofen (mittlere Schiene) bei 180 Grad 20 Minuten garen. Wer nicht Low carb ist, kann auch gerne ein paar blanchierte Kartoffelspalten mit ins Päckchen geben.
51 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Guten Tag, hatte letztens schon einmal gefragt (keine Antwort ) wieviel ist denn eine Portion ??? LG becketal
08 авг 17 написано членом:
becketal
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Zanderfilet mit Gemüse en Papillote
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Zanderfilet mit Gemüse en Papillote 255 калорий.
Классификация калорий:
8% жир
, 30% углев, 62% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1067 кДж
255 ккал
Жиры
2,37г
Насыщенные Жиры
0,129г
Мононенасыщенные Жиры
0,043г
Полиненасыщенные Жиры
0,286г
Углеводы
20,35г
Сахар
8,27г
Клетчатка
5,8г
Белки
42,08г
Натрий
22мг
Холестерин
0мг
Калий
713мг
13%
от РСК*
(255 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (30%)
Жиры (8%)
Белки (62%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?