	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

16 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

40 мин

Виды блюд:

Хлеб и Хлебобулочные Изделия

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Carlos Capitão

Suflê de Brócolos e Claras de Ovo

O suflê é uma receita extramente leve e deliciosa.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Juntar as claras, as gemas, o queijo cottage e o fermento e passar tudo muito bem no liquidificador.
Ao produto retirado do liquidificador, juntar os brócolos picados e o frango desfiado.
Misturar tudo muito bem e distribuir por formas de silicone. Levar ao forno por 30 minutos a uma temperatura de 180 graus.

62 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Gostei muito, super facil de fazer e é bom em tudo para mim, calorias por dose e macros! Muito obrigada! :D

24 окт 18 написано членом: Sal.Fonseca


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Хлеб и Хлебобулочные Изделия Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: Вардуи0070

Творожная Запеканка

Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.

написано членом: LydmilaOgneva

Сырники Творог 9%

Легкий, мягкий и вкусный рецепт.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

написано членом: SolnceNoyabrya

Вафли Творожные на Рисовой Муке

Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Suflê de Brócolos e Claras de Ovo

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Suflê de Brócolos e Claras de Ovo 152 калорий.
	Классификация калорий: 25% жир, 12% углев, 63% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

634 кДж

152 ккал

Жиры

4,24г

Насыщенные Жиры

1,59г

Мононенасыщенные Жиры

1,591г

Полиненасыщенные Жиры

0,636г

Углеводы

4,52г

Сахар

0,84г

Клетчатка

1,1г

Белки

23,88г

Натрий

196мг

Холестерин

134мг

Калий

241мг

от РСК*

(152 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (12%)

Жиры (25%)

Белки (63%)

* На основе РСК из 2000 калорий