	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

12 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Christo K

Carrot & Sweet Potato Mash

Pair this comforting mash with a warming casserole for a match made in heaven.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Put the carrots, sweet potatoes and garlic in a large pan of salted water, bring to the boil, then cook for 12 minutes.
Add cumin seeds, butter and seasoning, roughly mash, then serve immediately.

86 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Вардуи0070

Творожная Запеканка

Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

написано членом: Kotofat555

Вафли Базовые

Прекрасная замена хлеба на завтрак.

написано членом: tatyana_mt

Сырники Ванильные

Легко, вкусно и просто.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Carrot & Sweet Potato Mash

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Carrot & Sweet Potato Mash 209 калорий.
	Классификация калорий: 23% жир, 71% углев, 6% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

873 кДж

209 ккал

Жиры

5,56г

Насыщенные Жиры

3,289г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

1,406г

Полиненасыщенные Жиры

0,377г

Углеводы

38,11г

Сахар

10,94г

Клетчатка

7,4г

Белки

3,41г

Натрий

157мг

Холестерин

14мг

Калий

841мг

10%

от РСК*

(209 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (71%)

Жиры (23%)

Белки (6%)

* На основе РСК из 2000 калорий