Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: E1ain3

Chickpea, Tomato & Spinach Salad

Great as a main or a salad on the side.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Drain and rinse chickpeas, halve tomatoes, slice cucumber, tear basil and slice olives.
  2. Combine chickpeas, tomatoes, spinach, cucumber and basil. Sprinkle olives on top.
  3. Drizzle over the olive oil, balsamic and lemon juice. Pepper to taste.
  4. Serve and enjoy.
34 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Салаты и Соусы для Салатов Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: fantaziu
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом: ilonalobkova
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом: LydmilaOgneva
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом: irina_ri
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Chickpea, Tomato & Spinach Salad 228 калорий.
Классификация калорий: 45% жир, 41% углев, 14% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
954 кДж
228 ккал
Жиры
12,32г
Насыщенные Жиры
1,366г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
6,655г
Полиненасыщенные Жиры
1,273г
Углеводы
24,9г
Сахар
5,69г
Клетчатка
7,7г
Белки
8,66г
Натрий
227мг
Холестерин
0мг
Калий
156мг
11%
от РСК*
(228 кал)
11% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (41%)
 
Жиры (45%)
 
Белки (14%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.