Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
E1ain3
Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Great as a main or a salad on the side.
Ингредиенты
juice of 1/4 lemon
5 black pitted olives
63 g chickpeas
15 ml balsamic vinegar
1 чашка baby spinach
1 чашка cherry tomatoes
1 небольшая щепотка black pepper
2 ст л basil
2 ч.л. olive oil
1/4 cucumber
Способ Приготовления
Drain and rinse chickpeas, halve tomatoes, slice cucumber, tear basil and slice olives.
Combine chickpeas, tomatoes, spinach, cucumber and basil. Sprinkle olives on top.
Drizzle over the olive oil, balsamic and lemon juice. Pepper to taste.
Serve and enjoy.
34 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chickpea, Tomato & Spinach Salad 228 калорий.
Классификация калорий:
45% жир
, 41% углев, 14% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
954 кДж
228 ккал
Жиры
12,32г
Насыщенные Жиры
1,366г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
6,655г
Полиненасыщенные Жиры
1,273г
Углеводы
24,9г
Сахар
5,69г
Клетчатка
7,7г
Белки
8,66г
Натрий
227мг
Холестерин
0мг
Калий
156мг
11%
от РСК*
(228 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (41%)
Жиры (45%)
Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?