Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
45 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Jo Vo

Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden

Low-Carb-Pizza.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Blumenkohl ca. 15 min kochen. In der Zeit Schalotte klein häckseln, Parmesan reiben. Ofen auf 200 Grad Ober-Und Unterhitze vorheizen. Nach Kochzeit Blumenkohl durch ein Geschirrtuch auswringen. Mit Eiern, Schalotte und Parmesan vermischen, ggf pürieren. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn ausstreichen und 20 min in den Ofen (mittlere Schiene). Teig wenden und nochmal 15 min backen.
  2. In der Zwischenzeit Tomaten kleinhäckseln und mit Tomatenmark und zerkleinertem Knoblauch mischen. Fertigen Teig damit bestreichen. Spinat und Feta oben drauf, pfeffern und dann für 7 min bei 225 Grad erneut backen.
  3. Der Boden kann natürlich beliebig belegt werden. Wahlweise kann man auch Zuccini statt Blumenkohl nehmen.
186 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Tolles Rezept. Man muss allerdings bei Umluft jeweils 20 Grad weniger nehmen, sonst wird die Pizza zu trocken und hart. Mit 180 Grad den Boden und bei 200 Grad den Belag- dann ist es eine leckere Pizza
user vote
17 фев 16 написано членом: willli12

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: tatiana_gol1
Мягкий, легкий и вкусный.
написано членом: irinakodirova83
Хрустящий, вкусный и простой.
написано членом: drozdyuliya
Здоровый, легкий и без сахара.
написано членом: princess.polina👑
Вкусный и богатый белком рецепт.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden 466 калорий.
Классификация калорий: 38% жир, 28% углев, 34% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1950 кДж
466 ккал
Жиры
20,54г
Насыщенные Жиры
9,626г
Мононенасыщенные Жиры
5,176г
Полиненасыщенные Жиры
2,01г
Углеводы
33,34г
Сахар
14,51г
Клетчатка
10,2г
Белки
40,75г
Натрий
1043мг
Холестерин
390мг
Калий
1692мг
23%
от РСК*
(466 кал)
23% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (28%)
 
Жиры (38%)
 
Белки (34%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.