Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
45 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Jo Vo
Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
Low-Carb-Pizza.
Ингредиенты
50 g feta light
2 средних eier
90 g blattspinat
1 1/2
средних целых
tomate
1/2
кочан, средний
blumenkohl
20 г parmesan
1 knoblauchzehe
1 ст л tomatenmark
2 ст л, нарезанного schalotten
Способ Приготовления
Blumenkohl ca. 15 min kochen. In der Zeit Schalotte klein häckseln, Parmesan reiben. Ofen auf 200 Grad Ober-Und Unterhitze vorheizen. Nach Kochzeit Blumenkohl durch ein Geschirrtuch auswringen. Mit Eiern, Schalotte und Parmesan vermischen, ggf pürieren. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn ausstreichen und 20 min in den Ofen (mittlere Schiene). Teig wenden und nochmal 15 min backen.
In der Zwischenzeit Tomaten kleinhäckseln und mit Tomatenmark und zerkleinertem Knoblauch mischen. Fertigen Teig damit bestreichen. Spinat und Feta oben drauf, pfeffern und dann für 7 min bei 225 Grad erneut backen.
Der Boden kann natürlich beliebig belegt werden. Wahlweise kann man auch Zuccini statt Blumenkohl nehmen.
186 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Tolles Rezept. Man muss allerdings bei Umluft jeweils 20 Grad weniger nehmen, sonst wird die Pizza zu trocken und hart. Mit 180 Grad den Boden und bei 200 Grad den Belag- dann ist es eine leckere Pizza
17 фев 16 написано членом:
willli12
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
написано членом:
irinakodirova83
Печенье с Грецким Орехом
Хрустящий, вкусный и простой.
написано членом:
drozdyuliya
Клубничные Вафли
Здоровый, легкий и без сахара.
написано членом:
princess.polina👑
Котлеты Куриные с Моцареллой
Вкусный и богатый белком рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden 466 калорий.
Классификация калорий:
38% жир
, 28% углев, 34% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1950 кДж
466 ккал
Жиры
20,54г
Насыщенные Жиры
9,626г
Мононенасыщенные Жиры
5,176г
Полиненасыщенные Жиры
2,01г
Углеводы
33,34г
Сахар
14,51г
Клетчатка
10,2г
Белки
40,75г
Натрий
1043мг
Холестерин
390мг
Калий
1692мг
23%
от РСК*
(466 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (28%)
Жиры (38%)
Белки (34%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?