Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Quinoa Cauliflower Buffalo Bites
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
24 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Стартеры
Закуски
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
AMelville
Quinoa Cauliflower Buffalo Bites
Spicy snack packed with quinoa, cauliflower, chicken and cheese.
Ингредиенты
1/3 second spray butter cooking spray
2 tbsps breadcrumbs
3 oz extra sharp cheddar cheese
1/4 cup red hot buffalo wing sauce
1 супер-большая egg
1 чашка, приготовленные quinoa
12 oz canned chicken
1 чашка cauliflower
Способ Приготовления
Spray pan with cooking spray and cook chicken. Add some black pepper and salt to taste.
Add cauliflower and cook until it softens.
Add already cooked quinoa, until mixture fits your preferences.
Transfer mixture to a large mixing bowl. Break egg in separate bowl or cup and mix with fork until yolk is broken up.
Add egg, cheese, buffalo sauce and some breadcrumbs and mix. Add more breadcrumbs as needed until consistency is not runny, and you are able to scoop.
Spray muffin tin with cooking spray and scoop mixture into cups. Cups should be about half filled.
Bake for 20 minutes until quinoa is crispy on bottom, but not burnt. Let cool a couple of minutes before serving.
Tastes great with non-fat Greek yogurt sauce mixed with dill and honey.
62 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Recipe doesn't state, but I'm guessing that the cauliflower should be chopped before adding to chicken to cook?
18 май 18 написано членом:
MOMomof4
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Стартеры
Закуски
Новейшие Рецепты
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Quinoa Cauliflower Buffalo Bites
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Quinoa Cauliflower Buffalo Bites 39 калорий.
Классификация калорий:
33% жир
, 27% углев, 40% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
165 кДж
39 ккал
Жиры
1,45г
Насыщенные Жиры
0,548г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,143г
Полиненасыщенные Жиры
0,101г
Углеводы
2,67г
Сахар
0,29г
Клетчатка
0,3г
Белки
3,97г
Натрий
193мг
Холестерин
20мг
Калий
16мг
2%
от РСК*
(39 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (27%)
Жиры (33%)
Белки (40%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?