Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chicken Stir-Fry
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Carrot
Chicken Stir-Fry
No fuss, tasty and easy stir-fry dish using any protein you like.
Ингредиенты
1 большой egg
1/4 ч.л. cayenne pepper
1/4
чашка
chicken broth
1 чашка asparagus
1 чашка, нарезанные broccoli florets
1 фунт chicken breast
1 ч.л. ginger
2 чашки, кусочки или ломтики mushrooms
1 средний carrot
Способ Приготовления
Heat the chicken stock or broth in a non-stick wok over medium-high heat.
Cut the chicken into strips or chunks and add to the wok (or any other protein choice - tofu, lamb, beef, shrimp). Cook until almost done.
Agg the vegetables, cayenne pepper and ginger, cook until tender.
Seperately, quickly scramble the egg and then it mix through the stir-fry thorougly.
Serve hot.
1683 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I made this last night and substituted cauliflower for the carrots and it was great! My kids liked it too!
07 янв 10 написано членом:
SKlee
Sounds yummy...sounds like what I'll be eating for lunch...Low in calories and sodium, but rich in Potassium. Thanks!
25 сен 09 написано членом:
sfpaperboy
i took out the asparagus and added zucchini, squash, and mushrooms........i think it needs a little less ginger.....other than that it was a great hit with everyone.........
21 янв 08 написано членом:
beautiful1
Very good as well! Short cooking keeps everythign crunchy. :)
21 янв 08 написано членом:
xx_victoria
Even in phase 1 of Fat Flush, I'd avoid the carrots and substitute celery instead...cooke those in last to retain their crunch. Great recipe though!
09 янв 08 написано членом:
weebeeme
if you read the book thoroughly carrots are allowed in phase 1 but limit to only 1 serving a day because of the starch content..
08 янв 08 написано членом:
ladynpink2308
Avoid the carrots
07 сен 07 написано членом:
rememberme
YUM
03 сен 07 написано членом:
Reina Estrella
great, but no carrots until phase 2 :)
18 июл 07 написано членом:
romy
No fuss indeed, should keep everyone (including me) happy.
09 май 07 написано членом:
Shai
Предыдущая
11 до 20 из 21
Следующая
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
написано членом:
Азалия^^
Вафли с Бананом
В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chicken Stir-Fry
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chicken Stir-Fry 168 калорий.
Классификация калорий:
16% жир
, 11% углев, 73% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
703 кДж
168 ккал
Жиры
2,94г
Насыщенные Жиры
0,813г
Транс-Жиры
0,028г
Мононенасыщенные Жиры
0,832г
Полиненасыщенные Жиры
0,6г
Углеводы
4,51г
Сахар
1,83г
Клетчатка
1,7г
Белки
30,32г
Натрий
153мг
Холестерин
119мг
Калий
569мг
8%
от РСК*
(168 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (11%)
Жиры (16%)
Белки (73%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?