JuliaLinhares- Журнал, 28 фев 18

Tenho 19 anos e passo pelo problema da compulsão alimentar desde os 8 anos de idade, fiz tratamento com psicologa dos 8 até os 11 anos de idade aprendendo a comer da melhor maneira e chegando no peso ideal, foi quando meus pais tiveram q parar com o tratamento devido aos altos custos, a partir dai engordei demais, aos 15 voltei ao tratamento pesando 85 e após 1 mês e meio perdi 8kg, novamente tive que sair do tratamento, depois nunca mais voltei, engordei horrores chegando a pesar 96kg, tentei diversas dietas e até o famoso balão gastrico coloquei, emagreci 23kg com o balão de 2015 para 2016, em 2017 engordei o dobro chegando 2018 com 108kg, após tudo que passei e com os problemas da obesidade afetando minha vida como mt cansaso, pouca disposição, me olhar no espelho e não me senti bem comigo mesma, decidi olhar para mim mesma e mudar minha alimentação, de forma totalmente saudável, estou aqui com o objetivo de tentar ter controle sobre oq eu como sem ser de forma totalmente restrita, comendo oq eu gosto e compartilhando todos os dias com vocês as vitórias! Hoje faz apenas 3 dias de uma nova vida!

108 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 49 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1374 ккал

Жир: 37,52г | Белк: 68,25г | Углев: 204,38г.   Завтрак: Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Обед: Suco de Limão, Cebolas, Tomates, Alface, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vitao Mix de Sementes e Grãos, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Seara Linguiça de Frango, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Café, Adoçantes, Mamão, Vigor Requeijão Light, Tapioca. подробнее ...

2820 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...