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Bom deixa eu me apresentar.
Me chamo Alessandra, mas pode me chamar de Alê ou simplesmente Lê tenho 42 anos,casada, mãe de 2 amores Matheus de 15 anos e Isabelly de 10 e mãe também do Tobby que adotei faz 2 anos.
Bom minha vida resumidamente sempre briguei com a balança por conta do sobrepeso,mas em 2015 foi o auge cheguei ao 78kg com 1.62 fiquei bem fofinha, nesse meio tempo descobri hipotireoidismo ,mas só dei conta mesmo que estava bem acima do peso por conta de 1 foto,pois evitava de se olhar no espelho e fotos de corpo inteiro e pah comecei a mudar minhas escolhas na alimentação e fazer caminhada, e depois mais uma descoberta desgastes nos joelhos e "condenada" por um médico que não poderia se exercitar logo eu,que sempre fui sedentária mas queria mudar isso.
Procurei uma segunda opinião, e graça à Deus bem orientada isso foi mudado.
Entre indas e vindas ,caídas e recomeços, mudança de cidade que mexeu muitoo com meu emocional.
2021 retornei com força atividades e alimentação o mais saudável possível, muita comida de verdade e muitaaaa água.
de 69kg chegando na primeira meta 60kg ,mas na verdade saindo do 46 para o 38 sem sobras, sem recheio sobressaindo o cós das calças, percentual de gordura de 37 % quando comecei e atualmente não sei......
Entrei no aplicativo para ter mais controle das calorias e alcançar meu objetivo.
Já encontrei por aqui, incentivos, apoio e muitas inspirações.
Vamos bora bora 🎯💪🏾
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62,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1396 ккал
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Жир: 47,24г | Белк: 86,67г | Углев: 147,63г.
Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Обед: Zaffari Batata Doce Assada , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Swift Bife de Alcatra, Mandioquinha, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. Ужин: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Paleta Bovina Cozida, DIA Pão Francês. Перекус/Другое: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Goma de Tapioca, Soberano Queijo Mussarela, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Grossos, Itambé Iogurte Natural Integral (170G). подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Alê, amiga, o caminho nem sempre é fácil né?! Mas que bom que ao longo do seu processo, mesmo com as dificuldades, conseguiu transformar os percalços em força para chegar onde chegou! Está linda! E esse rostinho de menina!? Passa a fórmula para a gente!
Você também é um exemplo para todos aqui! 🤗💙
Beijokas.
15 сен 22 написано членом: Aline398
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"Deixa eu me apresentar , que eu acabei de chegar , depois que me escutar , você vai lembrar meu nome 🎤🎼" . Tão bom ler histórias assim de superação , você é admirável , eu amo sua disciplina e seu simplificar , Alê , adorei ! Parabéns por não desistir de você . Que Deus abençõe cada dia mais , com saúde e foco ao lado dessa família abençoada 🤗
15 сен 22 написано членом: DeahFitness
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Ah vcs duas Aline e Deah ,vcs são umas queridas desde do meu início aqui,sempre me apoiando, incentivando e marcando presença nas minhas postagens.
Saiba que vcs já tem minha admiração por suas trajetórias e carinho de sempre com essa comunidade.
E bora cuidar da nossa saúde, bem estar e foco no objetivo meninas!! Bjokas 💜💙
15 сен 22 написано членом: Appcosta
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eu também descobrir hipotireoidismo tenho 17 anos eu tava pesando 70 k me achava gordinha comecei fazendo caminhada um dia sim e não, mudei minha dieta por causa de anemia e gastrite tirei refrigerante doce fritura fiz exercicio regularmente durante a semana e descobri perde peso é fácil emagreci em 1 mês fiquei com 66 k agr tô viciada em fazer exercício minha autoestima melhorou muito agr foco em ficar com a barriga saquinho peso agr 58 k 😊
15 сен 22 написано членом: bana81875
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que historia legal!!
eu to lutando pra sair dos 68 alto pra chegar mais perto do 60, e nao ta facil
meu joelho esquerdo ta fazendo um clec clec quando subo escada e to morrendo de medo de ser alguma coisa dessas x.x...
15 сен 22 написано членом: erachmah
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Bem vinda , e parabéns por tentar se cuidar 👏👏👏👏, isso aí focar na dieta aliada com exercícios físicos logo logo vc consegue 👏👏💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
16 сен 22 написано членом: ErickAmorim84
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16 сен 22 написано членом: flacarvalhod
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que baita história! simbora! tmj 💪🏼
16 сен 22 написано членом: Vinicius Souza
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Como descobriu o hipotireoidismo? O que você sentia? E parabéns pela transformação 💪🏻
16 сен 22 написано членом: Ingryd Freitas
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Vc é o incentivo. Parabéns.
16 сен 22 написано членом: ducosan1
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Bem vinda! Isso aí! Perseverança e paciência.
16 сен 22 написано членом: Fabiane Olliveira
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16 сен 22 написано членом: analuisamaia
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16 сен 22 написано членом: t.colucci
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Alê que bom que você está se olhando com mais amor e mais atenção. O primeiro passo para a mudança de vida você já deu, só continua no processo 😘
16 сен 22 написано членом: Sil Sloboda
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Nossa @bana81875,vc tb tem hipo.mas que bom que já conseguiu reverter o seu peso e está com saúde correndo atrás do seu objetivo.
16 сен 22 написано членом: Appcosta
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Olá @erachmah vc vai conseguir tb,reduzir o seu peso e a respeito do joelho é bom procurar um bom profissional para verificar, caso não faça musculação ainda, indico vc fazer, pois é o que me proporciona uma qualidade de vida bem melhor ,boa sorte
16 сен 22 написано членом: Appcosta
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Oi Ingryd Freitas obrigada,eu descobri através de exames de sangue,tinha diversos sintomas ligados ao hipo,peso,queda de cabelo etc,mas hoje está controlada com remédio e também é genético.
16 сен 22 написано членом: Appcosta
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Obrigada galera pelo apoio e incentivo vcs são sensacionais
16 сен 22 написано членом: Appcosta
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Exatamente Sil, quando a gente se propõe em se olhar com amor e se cuidar não tem como dar errado né e a regra é pra vida toda e não só por um instante um projeto com prazo determinado pra acabar.
16 сен 22 написано членом: Appcosta
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