Yaz555- Журнал, 08 сен 22

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mañana es mí cumpleaños (20 años) y voy a comer todo lo que quiera y disfrutar lo más posible (normalmente la paso mal pero quiero tratar de no deprimirme )

74 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2022:

1677 ккал

Жир: 46,24г | Белк: 50,60г | Углев: 258,98г. Завтрак: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Valente Budin Marmolado. Обед: Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Arroz Blanco. подробнее ...

2367 ккал

Упражнение: Пресс - 30 минуты, Стоять - 32 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 46 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Feliz cumple!!! 🎉 y disfruta es solo un dia. Mañana tengo un casamiento y pienso hacer lo mismo.

09 сен 22 написано членом: valeriasaenz

Feliz cumpleeeeeeee

09 сен 22 написано членом: Ale_Sosa

excelente decisión

09 сен 22 написано членом: ivagyelen

feliz cumple disfrutalo al mango

09 сен 22 написано членом: LucasOscar

por supuesto! feliz cumpleaños mañana 🎈

09 сен 22 написано членом: EmiliaC.

Gracias a todos 🌸🌸🌸

09 сен 22 написано членом: Yaz555

HBTY

09 сен 22 написано членом: Rodo_81

pero claro que sí, señora!!! feliz cumpleee

09 сен 22 написано членом: coty iglesia

ánimo ánimo 💗💗💜💗💜 espero que mañana tengas un día increíble 💗💗💗

09 сен 22 написано членом: DarkFenix-

Feliz cumple!

10 сен 22 написано членом: Zacuf

ánimo! yo hice lo mismo, cumplí hace 4 días... espere con ansias mí cumpleaños para comerme una buena porción de torta y cosas ricas que no me permito. Me dije: no voy a contar calorías hoy! después volvi a entrenar con todo al día siguiente, creeme no pasa nada por un solo día. Tu cuerpo después vuelve a la normalidad Una nutricionista que sigo en instagram subió un video diciendo "si comes mal 6 días y 1 solo día comes bien, no va a hacer la diferencia, funciona igual al revés" que la pases muy lindo!

10 сен 22 написано членом: misela6996

feliz cumpleaños. Nota aparte: a mí me gusta comer comida dentro de todo sana en el cumple. No te digo dieta pero algo cocinado decente. Un asado, unas empanadas, pizzas caseras o buenas, tacos, locro, cosas así he comido en cumples de mí familia. Evito chizitos papas etc

11 сен 22 написано членом: nicardonsr


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