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26 сентября 2023
♥️Eis então que 1 ano se passou desde que comecei a minha saga para retomar o controle da minha vida após me deparar comigo mesma quase 15kg acima do meu peso habitual.
❣️Não vou remoer o que me levou até esse quadro, até porque esse texto é sobre essa minha nova versão da qual eu me orgulho muito por não ter desistido há 1 ano atras.
Ainda tenho outras metas pessoais relacionadas a estetica do meu corpo, mas elas serão complementos desse resultado que eu já considero absurdamente satisfatorio.
❣️Passei um periodo afastada daqui, treinando diariamente mas sem cuidar certinho da alimentação, acabei por ter ganho de peso, nada que visivelmente fosse alarmante, como podem ver na foto da direita. Mas acendeu o alerta de um lugar no qual eu jamais quero estar de volta, aquele onde eu não tenho controle sobre o que me acontece.
❣️Obrigada a todos da plataforma que me ajudaram nesse processo, estou de volta!
E dessa vez estou utilizando meu tiktok para trazer atualizações sobre a minha rotina de treinos e estrategias, ainda aprendendo a mexer, nada profissional, mas se virem sentido e quiserem trocar mais figurinhas comigo por lá, serão muito bem vindos!!! ♥️
❣️tiktok: @dandara.aquino
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26 сентября 2023
A sobremesa vai ser amorinhas colhidas no quintal! 😋💜
(3 комментарий)
26 сентября 2023
Pernil, arroz, couve, cenoura e mandioca! 😋😋😋
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26 сентября 2023
Vitamina de cafe da manhã de hoje!
💛Leite de vaca (da roça mesmo)
💛Whey isolado de baunilha da Dux
💛Banana prata
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25 сентября 2023
-2,2kg em uma semana!!!
Consideremos 1kg de retenção e 1kg de perda!!!
O tal do déficit calórico é sim matemática meu amores, a conta fecha certinho com a constância.
Seguimos! 🥰🥳🥳🥳♥️
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
67,2 кг
10,8 кг
6,2 кг
Достаточно Хорошо
(5 комментарий)
Потеряно 2,6 кг за Неделю
Dandara Aquino-Изменение Веса
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