ya.amourka- Журнал

Параметры Пользователя ya.amourka | История Веса

21 до 25 из 39

Страница: Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 Следующая

11 февраля 2018

Обожаю мясо и рыбу, приготовленные на пару!

(2 комментарий)

10 февраля 2018

60 кг могут выглядеть по разному!
Без правильного сбалансированного питания физические нагрузки малоэффективны на пути к стройному телу!

Добавить Комментарий

10 февраля 2018

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
50,2 кг	5,8 кг	1,2 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 0,4 кг за Неделю

08 февраля 2018

Милые дамы и уважаемые мужчины, а зачем вы хотите похудеть?

"ПОХУДЕНИЕ И СМЫСЛ ЖИЗНИ"

Провожу консультацию. Женщине слегка за 50 лет, уже похудела на 30 кг, осталось еще 40-50кг. Вес дальше не идет, вес то меньше, то больше, что делать не знает.

Когда такой большой лишний вес, то проблема не в питании, а в голове. Задаю свой классический вопрос: "Зачем хотите похудеть?" Дальше идут стандартные ответы типа, чтобы ноги не болели, чтобы легче себя чувствовать, ну и конечно же, любимое всех полных женщин "для здоровья". Хотя никто толком объяснить не может, что это значит "для здоровья". Очень абстрактное понятие. Я объясняю, что я не понимаю, что значит "для здоровья". Журнал Здоровье есть, ну еще передача такая. А для вас то что это значит? Молчание.

Дело в том, что если понятие для человека абстрактное, расплывчатое, то его это совсем не мотивирует. С этим понятием комфортно жить, потому что оно не напрягает. Ведь толком непонятно, что конкретно нужно делать, значит можно ничего не делать.

Ладно, думаю, идем дальше. На сколько еще хотите похудеть?
- На 40кг.
- Хорошо, значит вы хотите фигуру весом 60 кг, так?
- Вроде так.
- А зачем вам фигура весом 60 кг? Что вы с ней будете делать? Молчание.

И тут я вижу, что докопался до истинной проблемы лишнего веса. Вначале женщину беспокоили сильные боли в ногах и общее состояние было ужасным, поэтому она похудела на 30 кг, чтобы избавиться от них. А теперь сильных болей нет, поэтому то мотивации снижать вес тоже нет. Поэтому-то ее и болтает возле того веса. Чуть наберет вес, почувствует себя хуже, начинает худеть. Полегчало - женщина расслабилась. Похудение из-под палки.

Я поспрашивал еще: все ли ее одноклассники живы? Некоторые мужчины уже поуходили, а женщины все живы, но просиживают в больнице. Я спросил женщину, понимает ли она, что ее ожидает такая же судьба. Да, понимает. Поэтому то и хочет отойти от ее веса в 100 кг.

А прийти к весу 60 или даже 70 кг у нее нет цели. Нет смысла. Она не знает, что с этим делать дальше. Снизить вес чтобы чуть подольше пожить? А зачем жить? Чтобы получить побольше удовольствий? Ну так удовольствия от еды можно получить прямо сейчас, для этого совершенно не нужно худеть.

Так я докопался до смысла жизни. Ведь стройная фигура не является смыслом жизни, она хороший инструмент для достижения других целей. Построить бизнес, написать книгу, стать великим художником, вырастить внуков. Для этих целей нужна энергия, нужно здоровое тело, поэтому имеет смысл быть стройной.

Если есть большая цель в жизни, если человек думает как достичь ее, если жизнь наполнена смыслом то вопроса: "зачем худеть" не стоит. Мотивации выше крыши!

© Константин Вита, тренер по снижению веса, Монреаль, Канада.

Добавить Комментарий

06 февраля 2018

Как мы все знаем, все дела мы любим начинать с понедельника: начну учиться с понедельника, начну делать зарядку по утрам, начну худеть… У меня всё произошло во вторник вечером 28 ноября. Мне на глаза случайно попалась эта статья, прочитав которую я решила: "Хватит хотеть худеть, пора действовать!"

P.S. Размещу её здесь, может для кого-то она тоже станет "точкой невозврата"))

"ХОЧУ ХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!"

Вы наверняка сталкивались с людьми, которые годами занимаются тем, что "пытаются" похудеть. Как будто вся их жизнь только и направлена как на борьбу с лишним весом. Они читают статьи в интернете, смотрят передачи про правильное питание, ищут новейшие диеты и даже иногда садятся на них. И длится это не месяц-два, а годами и даже десятилетиями. Как Крылов заметил по этому поводу - "А воз и ныне там." Казалось бы, ну возьмись ты один раз, сделай, да забудь про эту тему. Так ведь нет! Что-то не сильно они разбежались это делать.

Причем это касается не только женщин, но и мужчин. Есть у меня приятель с лишним весом, который чуть ли ни при каждой встрече говорит, что он в "процессе", что есть еще какой-то супер пупер метод. Такое ощущение, что его больше ничего в жизни не интересует.

Тут ведь вот какое дело. Эти люди так долго живут в своем желании, что оно уже стало частью их сущности. Что вполне закономерно. Ведь когда люди что-то хотят, о чем-то думают, то в их теле меняется гормональный фон. Выделяются гормоны счастья, желания. Если о чем-то мечтать постоянно, то эти гормоны станут идти в фоновом режиме. Человек уже их не замечает. Но если вдруг эта мечта осуществится, то эти гормоны перестанут вырабатываться и человек почувствует себя обделенным. Как будто его лишили чего-то близкого и родного. Он потерял частичку себя.

А если это мечта единственная? Если он больше ни о чем не мечтает? Ведь это просто кошмар какой-то! Вот человек и не стремится к реализации свой мечты. Как же потом жить то без мечты?

Как проверить, действительно ли человек хочет похудеть или просто хочет жить в этом мечтании? Вот методика. Нужно выяснить, а что человек готов сделать для реализации мечты. Сколько времени, усилий и денег он готов вложить в свою мечту? Ведь очевидно, что мечта, к которой женщина так долго стремится, не может стоить похода в хороший ресторан, она значительно дороже. Я показываю, вот смотрите, ваша мечта обойдется в стоимость покупки например нового телефона. Казалось бы, что за примитивное сравнение: обычный телефон и мечта многих лет жизни. Мелочь какая-то. Но когда женщина даже при этом говорит, что это ей дорого, то это означает, что ей просто хочется дальше жить в сладкой мечте когда-нибудь похудеть.

© Константин Вита, тренер по снижению веса, Монреаль, Канада

Добавить Комментарий

ya.amourka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю