Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Irinaroc
Журнал
Irinaroc- Журнал
Параметры Пользователя Irinaroc
|
История Веса
16 до 20 из 28
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
Следующая
17 апреля 2018
Ужин. 147 ккал.
Котлета из филе индейки на пару + овощной салат с оливковым маслом (когда не добрала жиров 😬) и бальзамическим уксусом.
(23 комментарий)
17 апреля 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
57,9 кг
2,1 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 1,3 кг за Неделю
14 апреля 2018
Чувствую себя подопытным кроликом. С 1500 ккал увеличила до 1700 ккал, потому что мой организм дал сбой 😱 блин, ела 2500-3000 все было хорошо, кроме жирка на теле, а теперь и жирок и .. вообще печалька 😬 что делать? Похоже я иду не той тропой 😔
(1 комментарий)
13 апреля 2018
Пометка для себя.
Сколько в сутки надо употреблять БЖУ на 1кг собственного веса:
Жиров не менее 1г/1кг
Белков не менее 1,5-2г/1кг
Углеводов 3г/1кг
Расчёт:
Ж 1г*59= 59 гр
Б 1,5*59 - 2*59 = 89 - 118 гр
У 3*59= 177 гр
Добавить Комментарий
12 апреля 2018
Ужин.. 1/2 часть 😅 ужина. 230 ккал.
Треска (в Токио Сити) 😋 + овощи гриль за кадром (+100 ккал). Перебрала за день примерно 150 ккал от запланированных 1500 ккал, но возможно это не так страшно как казалось мне раньше 🤔😬😅
Добавить Комментарий
Irinaroc-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю