Kevät 2018 - toukokuu 2019: -16 kg. 176 cm 70,5 kg. Tämä oikein hyvä mulle.

Vakiintuneet tottumukset tärkeysjärjestyksessä:
• ateriarytmi. Ihan perinteisesti aamupala, lounas, välipala, päivällinen
• irti sokerihimosta ja -tottumuksesta sekä leivän määrän kohtuullistaminen.
• monipuolisesti ja paljon kasviksia
- kerään lautaselle useita värejä, totuttelen uusiin makuihin ja rakenteisiin
- majoneesia tai suolaisia rasvaisia kastikkeita voi annostella lusikalle, ei tarvitse kauhoa
• paljon herkullista, puhdasta, prosessoimatonta "oikeaa" ruokaa

Opettelen - edelleen ja toivottavasti lopun elämääni - kokkaamaan iloisesti ja herkullisesti. Nokkoset, sienet ja tulevaisuudessa toivottavasti villiyrtit pöytään.
Mukana ekologinen ja eettinen näkökulma parhaani mukaan.

Juoksua, voimaharjoittelua ja jotain lajitreenejä fiiliksen mukaan. Venyttelystä tulee nopeasti hyvä olo ja se pitää liikkuvuutta yllä.

Tavoite lisätä voimaa (ja lihasta) jollain aikavälillä. Isot muutokset edellyttäisivät syömisten vahtimista esim. protskujen saanti, joten en oikein tiedä. Ehkä tämä ns. tavallinen syöminen ja fiilispohjainen harjoittelu on mun juttu ja voimaa tulee sitten sitä mukaa kun tulee.