Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Harlekin76
Harlekin76
Присоединился Сентябрь 2018
Публикации
786
Подписки
103
Подписчики
74
История Веса
Начальный Вес
86,6 кг
Потеряно до сих пор:
15 кг
Текущий вес
101,6 кг
Исполнение:
Набралось 0,4 кг за Неделю
Желанный вес
74 кг
Еще предстоит сделать:
27,6 кг
Подписаться
Keski-ikäinen nainen, jonka tavoitteena on elintapojen parantaminen, ateriarytmin, laadun ja ruoan määrän suhteen. Painoa on pudotettavaa 10kg mutta laihdutus on johtanut aina vanhaan lopputulokseen. Eli syömään opettelu ja laihdutuskuurien lopettaminen ja terveellisen painonhallinnan opettelu. Niin vaikeaa vaikka pitäisi olla yksinkertaista. Pois säästöliekeiltä ja hallitsemattomasta syömisestä. Liikunnan ilon opettelu uudelleen ilman hikiliikkujaksi siirtymistä hetkellisesti. En usko ismeihin vaan kaikkea ajattelin syödä sallivasti. Tavoitteena lisätä aamupäiväpainotteista syömistä, siten että puolet päivän energiasta tulee klo 15 mennessä. Tällä pyritään välttämään ilta-ahmimista ja hallitsematonta syömistä sekä makeannälkää ja herkkuja. Jykevä aamupala 250-500 kcal, kunnon lounas 600-800 kcal, 1/2 kasviksia, välipala 150-300 kcal, kunnon päivällinen 400-800 kcal, josta 1/2 kasviksia ja iltapala 150-500 kcal.
Harlekin76-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Pinkki Pumpernikkeli
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Sußu888
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
MargitAnneli
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,5 кг за Неделю
Ellallaalaa
Последнее взвешивание:
постоянный вес
Посмотреть все
Harlekin76 Последние Продукты и Упражнения
Isompi Jauhelihakeitto
Rasvaton Raejuusto 0,2%
Eila Kevyt Maitojuoma
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Пилатес
Просмотреть Диетический Календарь