simone clós - Пользователь

simone clós

Присоединился Ноябрь 2014

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

63 кг

Потеряно до сих пор: 9 кг

Текущий вес

72 кг
Исполнение: Набралось 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

58 кг

Еще предстоит сделать: 14 кг

Depois de emagrecer e novamente ter um aumento de peso de aproximadamente 10 quilos, em dois anos, resolvi que era preciso uma reeducação alimentar...aqui estou na busca de um corpo com 58 quilos, aproximadamente...boa sorte para mim!

simone clós-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

simone clós- Кулинарная Книга

Калории: 386ккал | Жир: 22,87г | Углев: 21,51г | Белк: 24,94г

Berinjela à Parmegiana

Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.

Калории: 142ккал | Жир: 7,63г | Углев: 20,59г | Белк: 1,78г

Sorvete de Abacate e Cacau

Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.

Калории: 104ккал | Жир: 3,10г | Углев: 16,09г | Белк: 4,27г

Maçã Empanada

Sem gluten, feita com banana.

Калории: 176ккал | Жир: 0,69г | Углев: 42,79г | Белк: 4,28г

Suco de Couve com Laranja e Cenoura

Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.

Калории: 169ккал | Жир: 6,27г | Углев: 19,85г | Белк: 8,40г

Crepioca Doce

Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

simone clós Последние Продукты и Упражнения

	Barra de Fruta Banana
	Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled)
	Велотренажёр
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Эллипсоид

Просмотреть Диетический Календарь